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【早安健康／池谷敏郎（日本知名醫學博士、心血管疾病權威）】異位性脂肪的危險性 前文提過，日常生活中如果飲食過量，多餘的熱量就會以中性脂肪的狀態，蓄積在脂肪細胞裡，長久下來，脂肪細胞會逐漸變大，一旦負荷超過極限，脂肪細胞就會自動增加，以消耗這些過多的脂肪。 就像這樣，當聚集在皮膚下方的脂肪細胞膨脹、增多之後，皮下脂肪就會增加；聚集在腹部周圍的脂肪細胞膨脹、增多之後，內臟脂肪就會變多。但這樣還沒完，如果還有更多脂肪產生，就連皮下脂肪、內臟脂肪也無法完全收容的時候，這些無處可去的脂肪就會進入「脂肪細胞以外」的部位。 最後，就連心臟、肝臟、胰臟、肌肉（骨骼肌）等原本不該有脂肪附著的部位，也會被脂肪盤據。換句話說，這些多餘的脂肪會跑錯地方，蓄積在心臟的心肌細胞、肝臟的肝細胞、胰臟的β細胞、骨骼肌（Skeletal Muscle）的肌細胞（Muscle Cell）等，這些原本不具備蓄積中性脂肪功能的各種體細胞裡。 這就是在皮下脂肪、內臟脂肪之外的第三種脂肪，也就是所謂的異位性脂肪（Ectopic Fat）。 為什麼我明明不喝酒，卻還是得了肝炎？ 脂肪附著在原本應該不會有的地方，當然不是件好事。異位性脂肪一旦蓄積，該部位就會開始慢性發炎、產生悶燒。 例如，肝臟如果有多餘的脂肪附著，就會在該處引起發炎，肝臟的細胞會因此虛弱、壞死。因為免疫細胞之一的巨噬細胞會包圍該處，並攻擊原本健康的細胞，最後引發肝炎。 這種類型的肝炎稱為「非酒精性脂性肝炎」（NASH）。大家對肝炎的印象或許都是飲酒過量，但其實不喝酒的人，也會罹患肝炎。健康檢查之後，聽到醫師說：「你有脂肪肝，要少喝點酒喔！」你可能會很疑惑：「我明明沒有喝酒啊，怎麼會這樣呢？」或許就是蓄積在肝臟的脂肪搞的鬼，還是快快減肥比較實在。 另外，當肝臟或肌肉有多餘的脂肪附著時，胰島素的效能就會變差。肝臟或肌肉會在胰島素的協助之下，把血液中的葡萄糖蓄積成能量。然而，異位性脂肪一旦增加，胰島素的作用就會下降，人體吸收糖類的功能就會停滯。 發炎物質入侵心臟，損傷比自然老化更快！下一頁醫學博士推薦這些抗發炎食物必吃 發炎的介質隨著脂肪入侵心臟 除了肝臟之外，更恐怖的是，附著在心臟周圍的異位性脂肪。這些脂肪會順著細小血管，把那些會引起發炎的介質，送進負責運送氧氣和營養進入心臟血管的冠狀動脈，使冠狀動脈悶燒、加速老化與脆化。 而且，這種因發炎引起的損害，速度遠比冠狀動脈本身的自然老化（動脈硬化）還要更快。同時，負責把營養送進心臟的冠狀動脈，也有可能因此阻塞。因此，異位性脂肪的存在可說是相當危險。 總而言之，這些會到處跑來跑去的多餘脂肪，會像流氓一樣盤據在原本不應該存在的部位。對人體來說，異位性脂肪就是個陌生且詭異的傢伙，免疫系統會將之視為攻擊對象，並在戰鬥的過程中引起發炎、慢慢地侵蝕身體。 「抗氧化力」較強的蔬菜，「抗發炎力」也較高 前面針對油品的部分做了說明，在本章節的最後，我們來談談蔬菜吧。 多吃蔬菜很重要，這件事不用說大家都知道。但各位可能不知道，吃對蔬菜也可有效抑制體內悶燒。 平常在吃飯的時候，建議大家先從蔬菜開始吃起，除了可以預防飲食過量之外，蔬菜所含的豐富食物纖維，也可以預防血糖值急速攀升，同時改善腸內環境。另一件令人振奮的事，在於蔬菜富含的抗氧化物質。 所謂氧化，指的是物質與氧氣結合所產生的反應。人們常說「人體氧化＝身體生鏽」，就是這個道理。 人們吸進體內的空氣中，有二％必然會成為氧化力強大的有害活性氧，所以人體原本就具備抑制活性氧的能力（＝抗氧化力）。因此，在正常情況下，少量的活性氧並不會構成危害。然而，活性氧一旦增加過多，身體就會處理不及，在體內的各個部位引起氧化壓力。尤其，抗氧化力會隨著年齡增長而逐漸衰退，所以年齡越高，越容易發生氧化壓力。 氧化壓力一旦發生，發炎就會像用打火石敲打出的火花一般，開始飛濺、擴散。換句話說，有氧化壓力的地方，就會出現發炎症狀。反過來說，只要提高抗氧化力，不讓氧化壓力發生，就可以減少慢性發炎。 植物也需要抗氧化嗎？ 因此，我建議大家，一日三餐最好都能攝取抗氧化作用較高的蔬菜。 植物本身因為不會移動，為了避免遭受紫外線等傷害，會自行製造出稱為「植化素」（Phytochemical，又稱植物生化素［Hytochemicals］）的成分，用來保護自己。這就是植物擁有抗氧化力的原因。 另外，蔬菜或水果中所含的維生素C；堅果類或橄欖油等食材內所含的維生素E，也具有極高的抗氧化力。 請各位每天積極攝取這類抗氧化物質，作為預防發炎的起點。 【延伸閱讀】 本文摘自《抗發炎：斷開百病最強絕招》／池谷敏郎（日本知名醫學博士、心血管疾病權威）／遠流

[新頭殼newtalk] 狼谷競技台今（25）日宣布將於10月31日正式開台，位於台北威斯汀六福皇宮的活動現場正式讓七大電競娛樂節目的主持陣容班底亮相，包括納豆、阿達、御姊愛、陳瑀希等藝人都一同登台，揭示這個具歷史意義的全台創舉，會後我們也請來狼谷競技台總經理黃俊仁，分享他對於正式開台後的展望與創台理念。Q：狼谷競技台是繼韓國OGN後第二個電競綜藝台，當初為什麼會想做這樣的挑戰？黃俊仁：其實電競的內容是有收看價值的，這點從既有的流量和數據都能驗證，但是這個有收看價值的內容卻只能在數位平台供人瀏覽，我們認為是很可惜的，所以我們想將這樣的內容搬上電視，第一能讓畫質提升；第二能讓傳輸更順暢，減少卡頻問題，提升熱愛電競的觀眾更好的視聽享受。做電視頻道這件事情的想法，主要是希望讓社會大眾正視電競，因為我們不僅是靠平台獲利，而是想做整個產業，而要讓大家用更嚴肅的心態看待，我想只有在電視台上才有這樣的機會，包含家長、社會上德高望重的人才會重視。Q：那在狼谷競技台之前，是否有先至OGN觀摩取經一下呢？黃俊仁：世界各地對於娛樂這件事有共同看法，不管是哪國人都對娛樂都有需求，但各地風俗民情卻不一樣，像是有些美國的美式幽默我們不懂，而韓國OGN有針對電競、綜藝做整合，以藝人方式去做設計，我們也有去參考有適合的地方，但基本上我們還是以台灣娛樂，台灣民眾能接受的方式去構思我們的節目，初期我們應該是各自在努力，但未來相信有互相砥礪的地方，不僅是學習OGN，也相信狼谷會有一些創意能啟發OGN。Q：目前狼谷競技台主要從MOD發展，未來是否有打算進軍有線電視？黃俊仁：由於MOD和台灣有線電視系統不大一樣，有線電視有四大系統還有很多獨立系統，必須和很多人都談妥後才能上架，而MOD只有中華電信一個業主，目前我們也已經克服了，至於未來有線電視部分我們會逐步去做，但很高興現階段我們能先讓住在中正、萬華區的朋友們透過有線電視觀看，在聯維、寶福有線電視168頻道就能觀看狼谷競技台，我相信頻道的內容是有針對性，能讓觀眾主動拿起遙控器按下數字「168」進來觀賞。Q：月底狼谷電競台即將開台，第一階段有什麼目標嗎？黃俊仁：我們現在做的事情是沒有前例可循，就好比體育頻道是有範例可以參考，狼谷競技台特性很獨特，有很多可以改變的地方，還會針對觀眾的意見做調整，相信剛開台和半年後會有所不同，對於狼谷競技台我們主要的宗旨是「提供品質好的內容給觀眾」。Q：狼谷競技台內容多元，你認為內容哪一部份能讓觀眾有所收穫或啟發嗎？黃俊仁：我們七個節目，「失落戀花園」是針對人生卡關的部分，其他六個節目是較屬於電競綜藝的方面，另外也有電競資訊的方面，像是「電競老司機」、「台灣競讚」、「挨踢教室」就是個教學性質的節目；「FIVE 鬪！龍虎門」、「斗內大善人」、「GAME 什麼東西」這三類則是較有電競綜藝元素。我們希望能讓家庭在客廳打開電視一起觀賞，或許家長對電競不大了解，但透過電視能大家了解電競有趣的地方，且促進親子關係，這是我們想對電競做出的貢獻。Q：對於電競目前納入亞運你有什麼看法？黃俊仁：由於歐美人或黑人等有著體能上的優勢，因此亞洲人在傳統體育上較難拿到成績，但電競卻不太一樣，這不只是需要手腦協調，同時還兼具著團隊配合的競賽，而亞洲人從小受到教育就是有團隊作戰概念，比較沒有英雄主義的現象，因此在團隊作戰上比較容易贏得國外隊伍，這也讓亞洲人容易在國際舞台上發光發熱。當電競越來越被重視的時候，可以讓周邊產業整個環境成長，也讓未來想加入電競的人減少些阻力，過去父母可能會認為當不了電競選手能做什麼，現在是不是還可以說至少到電視台工作，電競頻道也需要懂這塊的人一起加入，我們可以提供這樣的就業市場，即便當不了電競選手，但其實這塊有太多的出路了，不只有軟體的研發、設計，還有電競的行銷、轉播、直播，我們在做的就是拋磚引玉，進而提升台灣電競人才庫，也提升台灣電競的競爭力。Q：狼谷競技台邀請到通俗大眾的綜藝節目主持人如乃哥（徐乃麟）、王仁甫及KID來主持，這是吸引電視觀眾帶進節目的第一步嗎？黃俊仁：其實在電視台是受到法規限制的，實況主有時候在網路做的演出，其實在法規上是不能夠通過的，如果我的頻道全部都先讓實況主做這件事情，我可能在製作內容過程會遇到很大壓力，可能錄了一百個小時只有一個小時能用，其他都被剪掉，必須要有了解電視語言的人，將這個內容做起來，當然這些人站出來也比較能普遍被電視觀眾所接受。徐乃麟跨足電競，於狼谷競技台開了新節目《斗內大善人》，由曾智希（右）與Zoe（左）擔任助理主持。王仁甫與KID主持搭檔新節目《FIVE鬪！龍虎門》進行電競、電玩等5種規模全然不同的遊戲競賽。你想像一個家庭坐在客廳打開電視，你看到三個是實況主，小朋友都認識他們很興奮，但爸媽都不知道他們是誰，這個畫面就會有點凝重，它就不是我想要創造的，但如果它是一個爸媽看到徐乃麟，他們說「啊！乃哥我知道」，他開始講述跑跑卡丁車，小朋友說我也想要看，這才是闔家歡樂共賞的情境嘛。它的確是一個操作過程，但我們也希望有這機會讓在數位世界表現自己的實況主得到一個機會去了解電視作業的可能性，他們可以去進化表演方式，讓他們的表演方式在電視頻道與法規限制下也可以完美呈現，這是最理想的，他們的確有很多創意可能超過傳統電視人會想要的東西。Q：當初找綜藝大咖乃哥有費很大工夫嗎？黃俊仁：其實還滿順利的，乃哥剛剛在連線有提到，其實自己的小朋友也有在打電動，因此乃哥對電競有基本認知，當時我們找他來擔任節目主持人的時候，其實談判過程是滿順利的，乃哥也很希望有這機會能把他在綜藝圈的經驗分享給很多年輕實況主，透過這個互動讓他們更能夠把握在錄影過程如何製造歡樂氣氛、怎麼去抓住節奏讓來賓可以完整表現自己，沒有到世代交替或傳承這麼嚴肅，但它是一個好的互動跟融合。延伸閱讀：7檔電競綜藝節目！大咖齊聚「狼谷競技台」飆技電競ｘ綜藝黃金比例！狼谷競技台10/31霸氣開台

新光三越信義新天地週年慶活動，被民眾抱怨以往都是４個分館加起來，滿五千塊就可以送500元，結果今年改成不能跨館累計，一個館就要消費滿5000元，遊戲方式不一樣，但是沒有特別告知，引起消費者不滿，不過新光三越說，都有印在DM上。百貨人員:「全部都不能跨館別，餐廳小吃都不算，所以我不能A8買1千，A11買1千這樣，對！不行。去年是這樣嗎？我們今年開始的。」百貨週年慶滿千送百改規則，引起部分民眾不滿，跑到新光三越的臉書抱怨，DM上明明把4館寫在一本，結果結帳4館分開，到現場有種被騙感，明明花了1萬5只能送500，那還要開4館幹嘛。記者楊雅琳:「想逛週年慶，除了A4分館之外，香堤廣場這邊，還有A8、A9、A11，這4間分館，他們都是新光三越信義新天地，也就是說他們，他們明明是同一間店，分館卻有不同策略。」想逛週年慶，除了A4分館之外，香堤廣場這邊，還有A8，A9 及 A11 這4間分館，他們都是新光三越信義新天地，也就是說他們明明是同一間店，分館卻有不同策略。百貨人員:「化妝品就是集兩千送兩百，所以我化妝品買了三千，不能跟其他商品搭? 不行。」以往新光三越信義店的週年慶活動，都是單館滿5000送500，也就是4間分館總消費達標就可以，但今年改成以單館分開累計，實際找到DM，封面上 也僅寫著全館滿千送百，也沒有特別再說明不能跨館，讓不少民眾誤會。民眾:「現在百貨有這麼難做嗎?我不知道耶，他有差這一點嗎，新光三越是有差這幾千塊嗎？」民眾:「令人感覺被騙了阿，但是他有寫在上面，可是他如果跟我說，我也只能說謝謝，萬一像有一些老人家，視力不好，萬一看不清楚什麼的，我覺得這樣子不是很老實。」新光三越解釋，規則是從今年初開始改，而且DM上皆有標明，甚至從母親節活動，就已經是新規則，民眾要多多注意，但消費者逛周年慶目的，就是想搶好康，限制重重，恐怕也有點掃興。更多 TVBS 報導遠東SOGO週年慶11/8開跑 業績上看108億 等4小時！ 美麗華周慶首日「換滿額禮」擠爆 瞄準10月周慶！百貨美妝優惠 拍照熱區吸人氣

作者：Belle／換日線專欄在求職準備和克服簽證問題後（詳見：《德國交換半年後，進入保時捷總部實習去！（求職準備篇）》；《德國交換半年後，進入保時捷總部實習去！（簽證夢魘篇）》），到了 9 月，我終於如願進入保時捷斯圖加特總部，進行為期半年的給薪實習工作。而這一整段時間的歷練，現在回頭看來，也奠定了我面對工作和生活中種種挑戰的態度——若說我因為這段在保時捷實習的日子而「蛻變成長」，真的一點都不為過。這一篇文章，是我正式開始實習後的經歷與體會：對保時捷總部的初印象我在保時捷負責全球銷售的部門實習，當中又分為不同區域，我加入的市場團隊負責中國以及港澳地區。保時捷總部座落在斯圖加特的祖文豪森（Zuffenhausen），整個廠區非常之大：馬路的一側有博物館、辦公大樓，以及當年斐迪南．保時捷博士（Ferdinand Porsche）成立這家車廠時設的第一間辦公室，非常顯眼；馬路的另一側，則是整個製造廠區。 除此之外，在斯圖加特附近也有測試中心、研發等其他部門的辦公大樓，分別座落在不同的地方，有的廠區甚至擁有賽車跑道。整體而言，可以看出這家全球知名車廠的總部，規模與氣勢均非同小可。進公司報到後，每個人都有一張員工卡片。除了門禁刷卡之用外，還可以儲值用來（以員工價）吃飯或買咖啡、小紀念品等，公司內並設有兩個自助餐廳。我的上班時間是早上 9 點到下午 3 點——這個時數是當年德國勞動法規，針對實習生的規定。此外因我實習半年，所以有 15 天的假期（一年是 30 天），平時可以加班，但加班一個月不能超過 20 小時，超過就要強制放假，而加班時數則可抵休假。 薪水部分，則是照德國法律規定，一個月是 900 歐元左右；後來又因為全國加薪所以調到一個月1,300 歐元。但是要扣稅——扣完稅以後實拿 70% 左右，但還是很夠用，畢竟我沒有什麼大額支出。工作內容和語言的重重挑戰初來乍到保時捷，第一件事當然是希望趕快上手工作：在我剛到公司的第一天，就看到我桌上擺著一大本手冊，裡面記錄了所有應做的事情和步驟。所以剛開始我就照著這一本「操作指南」和前輩的指示，把自己的負責項目學起來。對著書本裡的步驟工作，看起來很簡單；但是照本宣科的方式，顯然不適用在我身上——我的習慣是一定得先理解工作項目的意義何在、每個步驟的理由是什麼，才能將工作做得好；但前輩卻告訴我「你照著做就對了。」造成剛開始我吃了很多的苦頭。而在保時捷，就我自己身邊德國朋友的說法，都說這是一間「菁英公司」，也就是說在裡面工作的同事大都是歐洲名門望族出身、或是成績極好的人。的確，我身邊的同事不管是德國同事或外國同事，大家都可説是「菁英中的菁英」，有從小到大考試都考 1.0 的同事（ 1.0 等於台灣的 90- 100分，也是德制成績最高分）；也有那種一路都念貴族學校的歐洲學生；甚至還有家裡擁有城堡的同事⋯⋯在裡面工作，我覺得自己真是太渺小了。同事的背景讓人驚呼連連，加上如前面所說對工作項目的不夠理解，所以剛開始我非常害怕犯錯，而越怕犯錯就反而一直出錯，甚至有時連錯在哪裡都不知道。當時我怕自己不如人，也怕同事對我的評價和眼光，甚至覺得自己「真的是太廢了，怎麼連照著做都不會⋯⋯。」再來需要突破的，就是語言的問題：如同前面的兩篇文章所述，當時剛到斯圖加特時，我的德文程度並不算特別好，在當地也沒有什麼朋友，一切都是重頭開始。儘管在工作上是英語環境，辦公室內同事也和我用英文交流，但是每到在餐廳吃飯或是小組會議的時候，對我而言就是一大夢魘——我常跟不上、甚至聽不懂同事們到底在講什麼。另外，就是公司的電腦系統和鍵盤全部都是德文，連 exccel 的函數也是德文——我覺得自己的 excel 能力並不差，但是在一個不同語言的系統上，一切都必須要重頭適應。為此，我工作的速度也慢很多，同事們甚至會覺得「你到底在幹麻？怎麼明明這麼簡單的事，但是對你而言好像很困難？」總而言之，一開始我在語言和工作上，可說面臨雙重災難。隻身在斯圖加特的那種孤單和緊張感，更有好幾次讓我陷入低潮⋯⋯。看到這裏，你可能在想：「阿不就是你自己選的？」對啊！我自己選的，而且還為了得到這份工作，付出了這麼多心力、接受了這麼多人的幫忙，所以只有再繼續努力下去了——靠自己突破困境，終於從工作中體悟到樂趣就在工作跟語言不熟悉、不上手的狀況中，前兩個月我真的是太崩潰了。印象最深刻的是，在一個冬天裡，那天工作特別不順，下班路上我一個人忍不住坐在車站大哭，非常想要回台灣、放棄繼續在這裡實習了。這時候，一位朋友剛好打來——現在這位朋友，已經是台灣設計圈小有名氣的設計師了——我至今仍非常感謝他當時「一語驚醒夢中人」。他告訴我：「面對困難，想的應該是突破；而不是躲回去自己的舒適圈裡。」所以回去以後，我開始想該怎麼解決我眼前的這些問題： 首先，既然硬背硬記不適合我，我也無法單靠硬背硬記來執行工作；但我相信工作是活的，所以我開始製作自己的筆記，並且直接找機會，向老闆詢問「操作手冊」背後的原理、原因。再自己把所有的資訊點線面全部連起來，開始讓我對自己的工作有更深的了解。另外在語言部分，縱使我還無法用流利的德文溝通，但是我用「土法煉鋼」的方式，先把台灣 excel 和德國 excel 的函數對照表印下來，另外把一些常用的字眼全部整理起來，與筆記整合成為我的「工作聖經」。就在這樣的嘗試之後，我終於開始對於工作慢慢上手起來；而在之後老闆甚至讓我執行自己的小專案與分析項目，我才開始在工作上得到樂趣。社交方面，在入職的第一天，我認識了一位中國同事、和一個德國好朋友。因為她們，讓我在保時捷的生活相對不那麼孤單。我非常喜歡也很感謝她們：中國同事中午會拉著我和另外的朋友一起去吃飯、下班後則一起去玩；德國朋友則輔助了我在語言上的很多障礙，我更懷念跟她一起小酌的時光。在實習結束之後，每年我去德國或者她們來台灣，我們都還是保持著聯絡——這是這段經歷帶給我的另一個珍寶，一段真摯的友誼。收穫：半年的實習，奠定往後的職涯基礎在這裡最大的收穫，是我因此選擇了自己的職涯，以及奠定了我在未來工作上的態度。每個地方有他的優勢跟劣勢。在斯圖加特，我看到了德國人追求精準完美的一面：一切都是安排好、規劃好的，是精密的，是幾乎不會犯錯的；同時因為公司規模龐大，一切都非常的井然有序。我在這裏，看到了企業如何在全球化發展中繼續穩健成長，又如何在研發跟市場的激烈競爭中穩住品牌之舵。另一方面，這份實習也讓我對汽車產業有一定程度的瞭解：看到了國際市場概況、看到了保時捷全球化的策略、看到了發展的方向與規劃（由於公司規定，不好意思對於實際工作內容等，無法在文中透露太多）；同時也看到了汽車職人的美好——這也是為什麼我之後回台灣，繼續在這個產業發展的原因。因為汽車變得非常的迷人：對我來說迷人的不是車子本身，而是車子內的人跟車的關係、設計與製造車子的人的關係、維護保養和服務人員與車主的關係⋯⋯只要用心對待工作，這是一個能串起全世界的迷人產業。但同時在這裡，或許由於我只是實習生，在總部的時候，我看不到客戶、看不到服務，看不到最末端的一切；我只看到全世界的數字、與按表操課的。所以我非常感謝後來在台灣的前公司，讓我在工作中去實際接觸客戶：讓我去賣車、甚至讓我去修車。真實的去體察客戶跟每一個工作同仁對於產品的想法、對於服務的看法——不論從技師到業務甚至到管理者，每一個接觸與對話都極富意義。我不知道我（在台灣）的客戶們會不會看到這一些文章，甚至認出我來。不過我真的非常感謝他們：在他們身上我看到很多的「故事」，同時我也透過他們去認識這個商業模式跟市場，以及給我非常多的 new idea ，讓我可以繼續做很多的「實驗」，把工作做好，激發出更多可以在工作場域上應用的想法與解決方案。另外，當然還有「跨文化的理解能力」這個收穫：從每天和德國同事的朝夕相處與磨合中，很多生活中眉眉角角的小地方，若非親身經歷，是平常在電視或網路上都看不到的。在這裡工作，從前面痛苦的磨合到後來的適應，也讓我對於德國人的辦公室生活有了更多真實體悟。蛻變：面對問題時的態度，才是關鍵實習時間過得很快，到了該回家的時候了。我的主管給了我非常中肯的評語，甚至畫出了我的學習曲線成長圖——我前面自認不如人的挫敗感，到這一刻才比較緩解。 我非常感謝老闆中肯實際地點出我的問題，再來他也並沒有因為我語言不通、國籍不同，而對我另眼相待。意外的是，同事後來告訴我，一位與我在保時捷總部的同期實習生，縱然成績優異、背景不凡，但因為在公司裡面的態度與表現太差，最後居然被提早終止實習——到這一刻我才知道，原來我的表現跟我的國籍、膚色、家庭背景並無太大關係，主管們看的，是你的態度、人格特質，以及面對挑戰時解決問題的能力。當時的我，很幸運在實習結束後，被保時捷上海辦公室主管邀請我到上海擔任正職——但我拒絕了。現在其實想不起來為什麼拒絕，但大概是我已經在德國（交換加實習）超過一年多了，實在很想回家陪陪家人。但我現在必須要說，這個拒絕可說是我生命中最後悔的決定之一：原因不在於拒絕工作本身，而是我並沒有先去嘗試，甚至去上海看一看再下決定——錯誤在我決定得太倉促了。但回台灣後，由於在德國的半年歷練，我很快地在「海歸台清交成」畢業生們高度競爭的儲備幹部選拔中，被選上了前公司的儲備幹部，開始了與保時捷截然不同的另一段旅程。如同前面所說：現在回顧起來，這個為期半年的實習，可說對我的人生有許多重大的影響，一直到現在都是。除了我因此決定進入汽車產業、並找到了面對職場挫折時的應對方法外，連我現在再次來到德國求職，做了幾場面試，面試官也都會問到這段經歷。結語：致所有為生活努力，「不服輸的青年同胞」們我絕不會告訴你們：在德國的一切有多美好、德國人有多優秀，教育制度、實習制度多好棒棒；然後台灣就是一個鬼島，台灣公司必然就是血汗工廠、台灣老闆必然就是慣老闆⋯⋯等等。如同我一直強調的，每個地方都有自己的特色跟優缺點，我們可以借鏡別人截長補短、但也不用過度妄自菲薄——同時在職場上，面對挑戰、問題和挫折的解決能力，到哪裡都是一樣的。如果沒有努力突破、一遇到困難就回到舒適圈，那麼即使換了環境也不見得能夠過得比較好。我們應該多看的是「優點」而不是將注意力放在「缺點」上，透過這一些經驗去改善目前我們所面臨的窘境，讓自己變得更好，讓家庭變得更好，讓台灣變得更好，甚至讓世界變得更好。我是受台式教育出來的，跟現在看文章的你們別無差異，甚至你們比我更優秀；寫出這一些經歷，更全都是無比真實、甚至是有一點血淋淋的。前段時間我的父親生病了，他是一個對於「成績」跟「學校」都 “don’t give a shxt” 的人，但是他教會我去突破困境、去找方法；而近日因為他的病，我開始思索生命這件事情：我看到「窮」跟「絕望」的可怕，因此某天當我想起這段經歷跟故事，忽然想把它記錄下來——因為它不只讓我看到另一個自己，更帶給我很大的勇氣，如題所說：「從改變到蛻變」。所以，可能你現在正一邊讀書一邊背學貸，或者要一邊打工；又或者是你從來無法想像自己也有「出國讀書、工作」之類的一天，因為你必須要擔起肩上的責任，照顧你的家人有龐大的經濟壓力；又或許你對於自己的學歷成績一點信心都沒有，覺得反正自己就是「魯蛇」⋯⋯。那我希望自己的真實分享，可以給你一些力量：就算是讓你哈哈笑一笑也好，讓你覺得自己沒那麼魯也好——因為我知道你看完這幾篇文章後就會知道，你可以做得比我好太多太多了。這一系列文章，僅獻給那些和我一樣，為生命、生活持續努力著的，「不服輸的青年」們。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 從改變到蛻變：一個不服輸的「交換生」，在保時捷總部實習》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 在現代德國，越南人為何成為「比中國人更多」的亞裔人口？德國人又是如何看待？ 天使的臉孔、野獸的聲音？──德國女生的「菸嗓」，其來有自更多論壇文章 是阿共的陰謀 還是黨政人士的陰謀 為了贏得選舉 寧願輸掉信念？ 國營事業的「美麗與哀愁」 中日兩國和解—川普是最大「功臣」 他是殺人魔還是醫術爛透？作者簡介： 我是 Belle ，來自台中的小村莊，家裡有四個兄弟姊妹，標準中產階級，技職體系出身（台中家商）、台科大畢業，研究所回家鄉唸書（中興大學）。研究所時候想申請交換學生，但因為對父母親來說經濟壓力太大，所以瘋狂尋找獎學金資訊，也練就一身尋找資訊的功夫。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

編譯江昱蓁／綜合外電報導面對7000名「移民大軍」，穿越墨西哥東南部直撲美墨邊境，美國總統川普25日表示，將要求軍方出兵以因應「國家緊急」事件。此外，美國「有線電視新聞網」（CNN）26日引述官員說法，指川普政府正考慮採取類似旅遊禁令的作法，以阻止移民穿越墨西哥邊境進入美國。民主黨制定法律難阻移民在推文中，川普指責朝美墨邊境「開拔」的「移民大軍」，讓美國陷入「全國性緊急狀態」；他決定出動軍隊，不讓任何人非法入境美國。移民們要不「回頭是岸」，要不就和數百萬合法的移民一樣，申請成為美國公民。川普也將矛頭指向民主黨。他指出，全國邊境巡邏委員會賈德的是正確的，賈德在「福斯新聞」上談到，正是民主黨制定的法律，讓美國很難阻止移民穿越邊境。川普擬實施旅遊禁令美國國防部官員則表示，防長馬提斯已簽署文件派遣800名美軍，協助已派駐在邊境的2000名國民兵，防範移民非法越境。另一方面，川普政府正考慮實施類似旅遊禁令的行政命令，以阻止尋求庇護者，非法穿越美墨邊界。CNN指出，目前仍在草擬階段而尚未拍板，最終也可能不予實施。國土安全部官員則表示，「移民車潮」向美墨邊境直奔，情勢仍不穩定，政府也還在討論各種解決方案；但如果川普簽署該行政命令，南部邊境的執法壓力將戲劇性的上升。白宮官員也證實，川普政府仍未敲定該採取何種措施。目前的選項包括行政命令、強制執法與立法解決。政府不會向走私者或「移民車潮」預告其對策。大批移民潮穿越墨西哥，向美墨邊境移動。（達志影像／路透社）

記者劉忠杰／桃園報導總獎金220萬美元（約新台幣6820萬元）2018裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽，在風和日麗的大溪高爾夫俱樂部展開第1天賽事，來自英格蘭的夏朵芙（Jodi Ewart Shadoff）全場共抓下7個博蒂，以65桿的成績領先群雌，韓國球員姜海智（Haeji Kang）及首度來台的科達（Nelly Korda），則以2桿之差緊追其後。▲夏朵芙以65桿成績取得獨走局面。(圖／裙襬搖搖高爾夫基金會提供） 地主球員部分，以旅美的徐薇淩表現最佳，交出低標準4桿的68桿，與柳蕭然（So Yeon Tyu）等5名球員，並列第4，劉依貞則以69桿成績暫居第9；至於「一姊」盧曉晴，則是交出74桿，暫居第50名。延續上周在別克LPGA上海賽一桿進洞的氣勢，夏朵芙在今天首回合表現完美，全場沒有吞下任何柏忌，加上發燙的推桿手感，整場共抓下7鳥，她在賽後說：「較長的球道有助於我強力揮擊的打法，雖然果嶺面積不大，但還是打出不少靠近球洞的好球，加上推桿也有一定水準的發揮，讓我暫居領先位置。」至於徐薇淩，靠著第6洞的老鷹，打完9洞時已取得-4的成績，轉場後，雖然在第14洞再賺進博蒂，不過接下來的第15洞，卻因為開球掉進沙坑，在第2桿錯失果嶺情況下，1切2推而吞下柏忌；第6洞的老鷹讓徐薇淩相當興奮，她說：「這是我參加美國LPGA4年以來， 首次在超過80碼以上的距離把球直接送進洞。」▲徐薇淩是首回合表現最佳的台灣球員。(圖／裙襬搖搖高爾夫基金會提供）全場509碼的第6洞，徐薇淩打完第2桿後，離洞大約100碼的距離，她選擇用擘起桿擊球，只見小白球在落上果嶺後，緩緩地朝球洞滾去，最後消失在果嶺上。對於整天的表現，徐薇淩則表示，一整天打得還算平穩，前9洞算是有點運氣，尤其是第5洞的博蒂，「大概還有7、8步的距離，加上下坡，並不是那麼容易推，剛好速度被我抓到而已。」至於盧曉晴，則是受於果嶺上的推桿還不適應，「自己也有點大意，下坡順草情況下，推桿的力道還是太大。」她在賽後表示，果嶺與日巡賽有差，尤其是會受草紋的影響，「短推也還要再加強。」盧曉晴在第5洞的柏忌，就是因為3推桿所導致。▲盧曉晴還在適應果嶺上推桿。(圖／裙襬搖搖高爾夫基金會提供）業餘球員方面，侯羽薔全場交出4博蒂、2柏忌，以70桿作收，同時也是台灣表現最佳的業餘球員，她在賽後表示，賽前並沒有多想成績，但對於第1輪有好表現感到非常開心，「後面3回合的比賽會持續努力。」儘管首回合的賽事在非假日的星期四展開，仍吸引眾多球迷們到場觀球，比賽結束後也利用球員休息的空檔，要求球員簽名或是合影，展現出台灣民眾熱情的一面。▲世界球后朴城炫是球迷們索取簽名的主要對象之一。(圖／裙襬搖搖高爾夫基金會提供） 更多三立新聞網報導ITF青少年大師賽 曾俊欣2連勝12連勝！戴資穎法國公開賽晉前827分鐘解決對手 戴資穎晉級16強爆冷！周天成法國公開賽首輪遭淘汰

臺南市今年度第四場「台南過生活、台南呷頭路」就業博覽會廿七日將在新營體育場體育館登場，勞工局邀約八十家廠商釋出六千餘個工作機會，其中有三千多個職缺薪資超過三萬元，並有廿二家新營在地及鄰近廠商釋出五百餘個職缺，南市副市長許漢卿、勞工局長王鑫基歡迎在地居民把握機會來找工作。許漢卿、王鑫基、勞工局副局長吳明熙、新營區長魏文貴、台糖臺南區處新營鐵道文化園區主任吳明城、大台南總工會秘書長王永木、南市職業總工會秘書長吳允昌點亮燈泡，象徵點亮民眾求職「薪希望」。許漢卿表示，勞工局每年辦理四場大型、二場中型及超過三百場次小型徵才，八年來總計有三千四百餘家廠商提供十八萬餘個職缺，吸引超過十四萬人次參與，並結合在地特色推出「產業亮點區」讓職缺在地化、工作社區化，職業工會、民間及社區團體也為求職民眾免費彩妝、義剪及提供面試模擬、履歷健檢及求職托兒等服務，以各項創新方案協助就業，讓初媒率達到六成以上，失業率下降至三點八%。王鑫基感謝廠商、學校、工會及民間團體協助，讓南市實現「呷飯皇帝大」願景，勞工局也透過產學合作結合企業、學校提供直噘在青年學生就學就業無縫接軌，鼓勵民眾把握機會參加此次就博會。魏文貴肯定就博覽會延攬新營在地廠商徵才，讓居民能就近工作，並強調未來三年新營將投入七十多億元進行各項工程建設，歡迎大家移居來此工作生活。職就中心主任梁偉玲說明就博會當天有多項優惠、抽獎好禮，免費求職接駁專車沿途停靠台糖新營鐵道文化園區、糖福印刷創意館，歡迎求職民眾多加利用。

由桃園市政府客家事務局與財團法人桃園市客家文化基金會打造的客家動態有聲LINE貼圖—「ㄚ弟ㄚ妹愛HAKKA」，下載期限至25日截止，累計下載次數逾250萬次！客家委員會25日辦理「106-107年度促進地方客語整體發展計畫執行成效」實地評核，桃園市政府呈現兩年來推動客語發展諸多成效，其中全台首創客家動態有聲貼圖「ㄚ弟ㄚ妹愛HAKKA」推出至今已超過250萬下載量的成效，令人驚艷，獲得評核委員極力好評，亦期許桃園未來能持續推出各種主題的客家貼圖，並運用各種新媒體進行客語教學，讓更多的民眾學習客語、喜愛客家！桃園市政府向來致力於傳承推廣客家語言文化，除了持續開班授課、辦理說故事競賽、出版教材等業務外，為順應時代潮流，近年來更積極以創新作法推廣客語。「ㄚ弟ㄚ妹愛HAKKA」包含結合Q萌的ㄚ弟ㄚ妹動畫與可愛俏皮配音的16張貼圖。106年起陸續發表「桃園客家」及「桃園客家2」等2款靜態line貼圖，有鑑於部分民眾反映看不懂客家字及拼音，今年即於9月推出全台首創客家動態有聲貼圖「ㄚ弟ㄚ妹愛HAKKA」，期望在中文字、客語發音的相互搭配下，讓民眾能更輕易習得生活用語的客語發音。「ㄚ弟ㄚ妹愛HAKKA」上架後開放民眾於一個月內免費下載，下載期限已於昨日截止，累積共有超過250萬人下載、傳送次數逾千萬，顯見Q萌的ㄚ弟ㄚ妹動畫與可愛俏皮配音深受使用者喜愛。未來，桃園市府將會持續發想新企畫，以多元方式推展業務，讓客家走入市民生活。 桃園市府將會持續發想新企畫，以多元方式推展業務，讓客家走入市民生活。  更多新聞推薦● 「桃捷tickets」購票 APP 12/1正式上線

藝人陳建州(黑人)在演藝圈打滾多年，親民作風深受粉絲喜愛，已經41歲的他近來積極健身雕塑身材，經常在臉書上分享健身成果，目前體重瘦到人生新巔峰87.4公斤，讓他相當得意；但黑人壯碩的身材，卻讓范范的閨密擔心地問「妳老公是不是有外遇」。陳建州日前在節目《拜託了！女神》坦言，過去他跟時尚也不是沒有沾邊，但受到身材的限制，常常在借衣服時，都會被公關帶著歧視的眼神問：「你穿我們家的(衣服)...可以嗎？」受到旁人刺激也讓陳建州下定決心，就是要「塞下這些衣服！」靠著積極健身，陳建州練出一身壯碩的身材，甩掉近38公斤的肥肉，來到人生新巔峰87.4公斤，陳建州減重有成，還笑說：「連呼吸都沒有那麼油膩」，也因為他變得太壯，讓老婆的好友都懷疑地問「妳老公練那麼壯，是不是外遇？」先前范瑋琪出席活動時爆料，老公陳建州最近超愛美，每天在家看電視都在瘋狂健身，甚至勤於保養，「用香水把家裡噴得香香的」，讓她都懷疑老公是不是有外遇，范瑋琪還加碼爆料，表示黑人在家裡走動時，會讓手臂出力展現肌肉，一邊跟她聊天，另一邊則是偷瞄後方鏡子，欣賞自己的肌肉線條，讓范范超無奈，直說黑人自戀到不行。更多 TVBS 報導董至成北漂賺人民幣 嘆：台灣人只想著選舉 女星以為經痛躺3天...醫師一摸驚呼「晚一步恐癱瘓」 乾兒子母兄失蹤…10天後變兩具遺體 曹西平轟警踢皮球

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】美巡賽的秋季亞洲三部曲，本週將在上海的WGC-HSBC Champions（世界冠軍賽）劃下句點，不過許多被迫休兵兩週的二線選手，終於可以重返工作崗位了，那就是同期間在密西西比州Country Club of Jackson（傑克森鄉村俱樂部）登場的Sanderson Farms Championship（山德森錦標賽）。這場總獎金四百四十萬美元的次級賽，多年來不斷在更換名字，從1968年首度開打的Magnolia State（梅格諾利亞），到1986年納入美巡賽的Deposit Guaranty （儲蓄保證）和1993年的Southern Farm Bureau（南方農業局），再到2007年的Viking（維京），2012年換成True South Classic（南方菁英賽），2013年起改成今天大家看到的山德森。除了名稱不固定之外，山德森的檔期也一直在變動，例如大賽隔週，不然就是乏人問津的秋季賽，最近五年都排在上海冠軍賽同週進行，唯一沒變的是固定造訪密西西比州。在少了大種子選手參賽的情況下，山德森錦標賽自然容易誕生新科冠軍，去年輪到 Ryan Armour（萊恩•阿莫爾）表態，最後以低於標準桿十九桿的二百六十九桿，笑擁生涯首座美巡賽冠軍。轉眼間十二個月過去了，阿莫爾無法升格為上海冠軍賽的選手，不過期間在Quicken Loans National（國家邀請賽）名列第二，本週將以世界排名一百一十一之姿回來衛冕，場中排名第五位。本週共來了三位世界排名百大的選手，其中以來自南非的Dylan Frittelli（戴倫•弗雷泰利）排名七十六最高，上季剛從威巡賽總決戰畢業。新科威巡賽獎金王任成宰（Sung-Jae Im）也會出席這場賽事，他上週獲外卡參加THE CJ CUP @ Nine Bridges（希杰盃），僅以並列四十一離開，目前排名九十五，再來是九十九的Jhonattan Vegas（強納坦•維加斯）和一百零二的Cameron Smith（卡麥隆•史密斯）。